Integración de la sombra

“Prefiero ser un hombre completo a un hombre bueno”

Carl Gustav Jung

La sombra, que gran desconocida a los ojos de nuestro entender, pero a la vez parte imprescindible para el cambio personal.

Como el nombre lo dice, la sombra esta en la ausencia de luz, se encuentra en nuestro inconsciente, ya que es una parte de nosotros que no queremos aceptar. Es donde se encuentra nuestros temores, miedos, nuestra parte agresiva, vengativa, todo lo que no aceptamos o no nos gusta reconocer de nosotros, normalmente por el mismo miedo y por lo que la sociedad puede opinar de estos aspectos.

Ahora bien, hay que remarcar que también se encuentra nuestra grandeza, la abundancia y todo el conocimiento que también nos privamos. Ya sea por lo mismo, creencias de que no lo merecemos y miedos… miedos al fracaso, a no merecer algo mejor, etc.

En la sombra se encuentra la llave para abrir la siguiente puerta al conocimiento.

Y hablando de llave, me viene a la cabeza una pequeña historia que cuenta mi gran mentor Enric Corbera sobre la sombra:

Había un hombre en la calle que parecía que buscaba algo, a eso que se le acerca un chico y le pregunta, ¿buen hombre, que a perdido algo? El hombre responde si, he perdido las llaves del coche. Pues le ayudare a buscarlas, respondió el joven. Al cabo de un buen rato de buscar sin resultado el joven le vuelve a preguntar, señor, ¿esta seguro que las a perdido por aquí? Porque parece que aquí no hay nada. El hombre le responde, no, se me cayeron allí, donde la luz de la farola no llega, pero buscar allí me da miedo, por eso lo busco aquí, donde hay luz.

Bien esta pequeña historia nos muestra nuestra manera de actuar con respecto a ciertas situaciones donde nos da miedo buscar la causa dentro de nosotros mismos. Si buscamos algo donde no esta, podemos fácilmente estar toda una vida sin resultados. Y cada vez más cansados de esa situación que parece un sinfín.

Hay varias formas donde la sombra nos aparece día a día a nuestras vidas, ya que, aunque de manera inconsciente sigue en nuestras cabezas. Son situaciones no resueltas que van apareciendo para la posibilidad de su aprendizaje e integración de las mismas.

Cuando hay una situación donde nos alteramos más de lo normal, donde al entrar en contacto con alguien nos crea un gran malestar por su manera de actuar, aquí se encuentra la sombra presente.

No dejan de ser comportamientos que vemos en otras personas, que de alguna manera nos relacionan, es decir actuamos de la misma “manera”, por eso nos molesta tanto. Y aquí es donde esta el gran error al querer criticar al otro. Porque al actuar así lo único que hacemos es augmentar nuestro conflicto interno.

Pues bien, esta persona es tu gran maestra. Gracias a ella, vas a poder conocerte como eres, y poder cambiar la manera de ver el mundo, ya que no deja de ser solo responsabilidad tuya. Aquí es donde se encuentra la salvación, donde aparentemente vemos un gran rencor u odio, ser capaces de convertirlo en perdón.

No deja de ser curioso, yo actualmente estoy hablando de la sombra y estos días me he encontrado con situaciones que me han descompuesto bastante, donde lo veía todo complicado, estaba bastante más irritable. Aquí el miedo aparece y hace la bola cada vez más grande, pero recordar, el miedo no deja de ser nuestra elección.

Hay una cosa que quiero dejar clara, cuando uno quiere cambiar en un aspecto, este puede volver a aparecer para poder transcenderlo. Al trabajar con algo le estamos prestando atención por eso aparece. Yo también lo veo como una prueba que hace la naturaleza para certificar el cambió. Es como decir, ahh… esto ya lo he superado pero a la hora de la verdad el cambio no esta echo.

Nuestro cuerpo nunca engaña, ya que este es el resultado de cómo de coherentes somos con nosotros mismos (¿pensamos, sentimos y actuamos en coherencia?) Cuando no es así enfermamos. A raíz de esto han aparecido técnicas terapéuticas tan fascinantes para mi como la Bioneuroemoción, donde el objetivo de estas es llevar a la persona a la coherencia. Este tema lo continuaré desarrollando en post posteriores.  

Ahora volveré a hablar de las resistencias al querer hacer el cambió. Por ejemplo, cuando se limpia en casa, al inicio de empezar a limpiar, va a estar peor de lo que estaba, aparece mas polvo, hay que quitar cosas de sitio, etc…ahora bien, dependerá de nosotros como continuamos limpiando y su resultado.

Al trabajar con nosotros mismos, con nuestras emociones, nuestra manera de actuar, los pensamientos. Es trabajar a la vez con nuestros grandes miedos, es salir de nuestra zona de confort. Aquí es donde aparecen las resistencias al cambió ligadas al propio miedo. Yo os animo a confiar en vosotros mismos en situaciones donde el miedo este presente. Muchas veces al entrar en el miedo, este nos echa para atrás y el cambio no se efectúa. Para poder hacerlo hay que creer en nosotros mismos y en el cambio.

Aprendizaje:

-          La integración de la sombra es parte esencial para cambiar comportamientos que no nos gustan

-          Estar dispuestos a cambiar un viejo rencor, ira, pensamientos de ataque en perdón

-          Dejar nuestra mente racional que lo quiere razonar todo a través de nuestra incredulidad. Estar abiertos al cambio. A lo nuevo. 

La aceptación como aprendizaje

La aceptación de uno mismo

El último día el aprendizaje fue la aceptación, la aceptación de uno mismo. Con la auto aceptación ya cambia tu entorno, porque este no deja de ser un reflejo de nuestro estado interno. Si cambias tu manera de verte, te aseguro que tu entorno no será el mismo. Un paso importante para el cambio es saber donde hay que actuar y es un fallo bastante importante en nuestra sociedad, tenemos una fuerte predisposición a querer cambiar a los demás, por ejemplo cuando creemos que la otra persona esta actuando erróneamente o si actuase de nuestra manera le iría mejor. Y entonces a veces intentamos imponer nuestras creencias. Otros temas en los que estoy bastante interesado y que parece que actuamos igual son en las enfermedades y en los problemas ambientales del planeta. Nuestras soluciones es ir poniendo parches para evitar el problema, pero, ¿estamos buscando y actuando en el lugar indicado?

Pero seguiré hablando de las relaciones. ¿Os habéis dado cuenta de cómo es la gente de vuestro entorno y de cómo de alguna manera se complementa con vosotros? Muchas veces se escuchan comentarios como, ¿Cómo pueden estar juntos con lo diferentes que son? O como reiteradamente aparecen el mismo tipo de personas a nuestra vida y normalmente le nombramos casualidades o en algunos casos mala suerte. Por ejemplo: siempre encontramos parejas exigentes, o controladoras, alcohólicas, bastante más mayores que nosotros… etc. Y no lo entendemos.

Para empezar los extremos se atraen y solo hace falta observar con aceptación la situación. Una persona sumisa con un controlador, aparentemente son muy diferentes pero al ver estas personas se puede observar que comportamientos del aspecto opuesto también presentan. Donde quiero llegar es que una persona sumisa puede ser en ciertos aspectos una gran controladora o una persona controladora puede ser muy sumisa en otros aspectos.

Me he dado cuenta de esto viajando comparando los tópicos que ponemos a la gente de otros países y ver como este tópico puede ser realmente lo contrario en ciertos aspectos. Pondré un ejemplo que me hizo bastante gracia porque no lo podía creer al principio. Uno de los tópicos que caracteriza a los alemanes es el empeño que tienen por hacer bien las cosas. Bien pues cuando estuve trabajando en Alemania en el trabajo teníamos normalmente la radio puesta y me parecía estuchar en las noticias, cuidado conductor por falso sentido en la autopista tal… y yo…mmmmm…. creo que lo entiendo mal porque lo escuchaba regularmente, hasta que un día me dio por preguntar a mi jefa, ¿en la radio están diciendo realmente esto? Y me dijo que si. No me lo podía creer, vamos, en España por lo menos no lo he escuchado “casi nunca” pongo el casi porque una vez si que vi en las noticias un colgado que se había recorrido no se cuantos kilómetros en dirección contraria, pero vamos no tanto como en Alemania.

Donde quiero llegar después de todo esto es que cuando en un aspecto de nuestra vida se encuentra desequilibrado entonces aparecen las dos polaridades tarde o temprano. De estas 2 polaridades hay una que se acepta y la otra se rechaza. La parte que rechazamos, que no nos gusta ver de nosotros mismos le llamaremos la sombra. La persona sabia, el maestro, se encontraría en un equilibrio con todos estos aspectos, la incorporación de cada uno y su ACEPTACIÓN.

Como dije en el artículo anterior con la aceptación empiezas a desarrollar tus cualidades y empiezas a tomar responsabilidades que realmente nos pertenecen.

Sin la necesidad de criticar al otro uno mismo empieza a encontrar las dos caras de la moneda en si mismo y en este punto, es donde podemos actuar realmente en el origen de nuestros malestares.

Y realmente ateniéndote a la responsabilidad de tus actuaciones y decisiones tomadas, poder ser libre de elegir sin ser arrastrado por las emociones impuestas por ciertas creencias

Aprendizaje: La aceptación conlleva madurez, la madurez de aceptar como uno es y una vez aceptado ser capaz de iniciar un aprendizaje para el cambio. Como dije anteriormente la aceptación escucha con el corazón, así que es normal no “saber” como actuar, más que nada porque no estamos acostumbrados así que estate tranquilo, ten claro tu objetivo, pon tu grano de fe y escucha.

La felicidad solo se obtiene con la paz interior

Sólo puedes estar perdido si estás intentando llegar a algún lugar (proverbio chino)

El otro día me pare un momento en la calle, y observando todo el mogollón de gente me preguntaba, ¿A donde queremos llegar? Actualmente vivimos en un mundo súper disperso, unos se mueren de amble, mientras otros hacen dieta para adelgazar, unos aman el dinero, otros están en contra, personas tienen grandes colecciones de objetos que les dan un gran significado y otros no disponen ni de un sitio para dormir. Y un mundo lleno de objetivos, cada vez nos hace falta más tiempo para hacer las cosas.

Esta claro que en el instante que venimos al mundo y en el instante que nos vamos todos somos completamente iguales. Entonces, ¿Cómo realmente somos de diferentes? ¿Pobre o rico? ¿Alto o bajo? ¿Feo o guapo? ¿Pícaro o pardillo? Según nuestras creencias nos definiremos como persona y según estas mismas catalogaremos todo nuestro entorno. Que tipo de personas nos gusta, nos dan pena… tendríamos que ayudarlas, no tendrían que ser así… y con esto podemos ver como al largo de la historia siempre hemos intentado “corregir” al otro. Las religiones intentan imponer sus creencias, la gente un estatus (directores, lideres, subordinados, empleados, mayordomos) la política con sus leyes intentan dirigir la población según con sus ideales.

Pero pensándolo  bien, ¿Sabe alguien cual es el camino correcto en esta vida, que es lo mejor, como uno se tiene que comportar, como tiene que pensar? Si no lo sabemos para nosotros mismos, ¿Cómo podemos saberlo para los demás?

La ley del espejo nos muestra como toda esta necesidad de criticar o cambiar al otro es nuestra propia necesidad de respuestas, de buscar un camino, en definitiva de ser felices.

Porqué ha decir verdad una persona feliz, que necesidad tiene de imponer sus ideas, de querer cambiar a los demás.

Hoy en día seguimos un sistema donde para ser aceptado, estar seguro, en definitiva ser “feliz” tenemos creencias como, hay que estudiar mucho para tener un buen trabajo, hay que tener una casa, un coche. Un móvil nuevo cada 6 meses, un gran circulo de amigos, tener un buen seguro sanitario, o seguros mil, y viajar mucho.

Todos estos logros exteriores pueden ser armas de doble filo. Por una banda son objetivos donde nos ayudan a luchar por algo y a poner interés en nuestra vida pero por otra banda nos hacen padecer. Ya que hay veces que no los podemos lograr, no eran lo que esperábamos o encontramos muchas dificultades en el camino.

Aquí se encuentra uno de los grandes aprendizajes, el camino es lo que importa y no el objetivo, porque dime, una vez tengas lo que quieres ¿serás feliz? Hoy en día, en la época que estamos viviendo, ni es seguro que aunque tengas un buen trabajo lo puedas mantener, ni aunque tengas un seguro social puedas depender completamente de él o que al tener una casa siempre puedas vivir en ella.

Cuando yo más ataco las creencias de los demás, lo que estoy haciendo es reforzarlas. Y lo único que se consigue es incrementar el conflicto. Porque aunque lo hagamos con la mejor intención del mundo de querer ayudar a los demás, si se hace con la intención de cambiar al otro porque el no sabe, lo único que recibirá es ataque, ataque en decir que esta persona esta haciendo lo incorrecto. 

Todo lo que pasa en el mundo tiene que ver con nosotros

Los aprendizajes de hoy son los siguientes:

La felicidad no se obtiene a través de un logro exterior, ya que el simple echo de necesitar de un logro exterior es tu búsqueda interna de un vacío interior.

La necesidad se encuentra en nosotros no en algo externo ya que algo externo nunca podrá llenar el vacío interior

  

Aceptar lo que uno tiene delante, la aceptación de uno mismo. No hace falta estar de acuerdo o creer lo que vemos… solo acéptalo… es la única manera de cambiar con aceptación ya no hay vacío interno. 

Con la aceptación empiezas a desarrollar tus cualidades

Nuestro intelecto escucha nuestras creencias, la aceptación escucha con el corazón.